本网讯     长期的居家学习生活，学生难免会产生一些消极、低沉的心理情绪。为让学生保持积极、乐观向上的健康心理，有效引导学生识别和摆脱坏情绪，日前，美的小学五年级部开展了学生团体心理辅导课——和坏情绪说“拜拜”。 

        上课伊始，老师首先通过热身小游戏，使同学们很快知晓了最基本的情绪类型。老师用简洁的“我能行”“我很棒”“我能做得更好”等积极心理暗示，激励同学们，提升自信心。

        大家一起讨论“情绪”对人的影响，同学们认识到积极情绪能使人心情舒畅，精力充沛，使人与人之间的相处更加融洽和谐，而负面情绪会降低人体免疫力，也会导致人与人之间关系紧张。

        最后，老师引导同学们运用“想象放松法”、“运动放松法”、“倾诉法”等方法来化解不良情绪，多运动锻炼、听音乐、唱歌、写日记，每一个人都可以找到适合自己的方法释放坏情绪。

         健康心理，成长助力。通过团体心理辅导课，同学们既了解了不良情绪对人的消极影响，也感悟到合理调控和宣泄不良情绪的必要性，认识到管理情绪的重要性，学会了用积极的方法释放负面情绪，时刻保持积极乐观的心态，做自己情绪的小主人。

文字|焦卫红 宿成圆

图片|五年级

编辑|杨海峰

审发|耿志英